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本书资料更新时间:2024-04-07 10:30:02

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养肝补血看这本就够了书籍详细信息


内容简介:

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书籍目录:

第一章 肝脏常识:养肝=养命,养生先养肝

第一节 初识肝脏

肝者——将军之官,谋虑出焉

肝主藏血——调节血量,防止出血

肝主疏泄——气机郁滞导致胀痛及血瘀

肝主谋虑——调节人的精神情志活动

肝主筋——肝虚则关节、爪甲失常

肝开窍于目——肝血虚,则目失所养

肝在志为怒——大怒暴怒易伤肝

肝在液为泪——肝血不足则泪液分泌减少

青入肝——养肝宜多吃青色食物

酸入肝——适量吃酸有助肝脏健康

春应肝——春季养肝正当时

肝与胆相表里——肝与胆在病理上相互影响

智慧养肝——养肝是一个系统工程

第二节 亏虚信号

双目呆滞——多是肝血不足惹的祸

鼻柱青色——鼻柱两侧发青多有肝病

面色萎黄——肝木乘脾土,气血不充

蜘蛛痣——面、颈、胸宛如蛛纹多肝病

舌质异常——舌象也能反映“肝况”

口苦、食少——口苦纳差多急性肝炎

手掌发红——多是肝病的信号

指甲无“月牙”——气血虚,寒气重

耳朵红肿或有结节——防止肝脏生变

黄疸——尿黄如茶要当心肝炎

疲乏无力——听听是否是肝在“诉苦”

发怒或长吁短叹——肝气郁结,气滞不爽

恶心厌油——肝炎致分泌胆汁的功能减低

胁痛——主要是肝胆功能失常所致

手脚冰凉——肝脏造血功能受到影响

第三节 亏虚原因

用药伤肝一中药不全是养肝“放心药”

劳倦伤肝——不堪重负积劳成肝疾

过怒伤肝——愤怒伤感情还伤肝

嗜酒伤肝——过量饮酒是拿健康当儿戏

肥胖伤肝——肥胖是诱发肝病的根源

熬夜伤肝——夜猫子要及时补充肝血

节食伤肝——减肥“饿”出脂肪肝

染发伤肝——频繁染发易患“药肝”

美甲伤肝一爱美女士一定要慎重

暴饮暴食——肝脏受“伤”没商量

……

第二章 食养肝脏:吃对喝对,肝病慢慢减退

第三章 穴养肝脏:这样做就对了

第四章 动养肝脏:肝病患者这样动就对了

第五章 药治肝脏:这样做就对了

第六章 调护细节:护肝细节不可不知

第七章 不同肝病的防护与治疗


书籍特色:

《养肝补血看这本就够了》是一本关于养肝补血的健康养生书籍。该书通过全面系统的介绍养肝补血的理论知识、实践经验和相关健康方法,帮助读者理解和掌握养肝补血的重要性以及有效的方法。

书籍主题分析可以从两个方面来思考:养肝和补血。养肝即通过调理日常饮食、规律作息和良好的情绪管理等方式来保护肝脏的健康。补血包括了提高红细胞的生成、促进血液循环以及肝脏的解毒功能等方面。这两个主题在书籍中得到了详尽的阐述和解释。

书中介绍了一些成功的健康养生案例,其中一些人将养肝补血中的理论知识和方法应用到实践中,从而取得了良好的效果。这些人物评价可以看作是书中的亮点之一,对于读者来说,这些成功的案例可以给予他们信心和启发,并且可以借鉴他们的经验。

在文学手法方面,该书采用了科普性、实用性和趣味性结合的方式来呈现养肝补血的知识。通过生动的案例、易于理解的解释、图表和图片的使用,使得枯燥的养生知识变得易于理解和接受。

《养肝补血看这本就够了》在社会上产生了积极的影响。首先,随着现代人生活压力的增加,肝脏疾病和贫血等健康问题日益突出。该书的出版使得人们对于肝脏健康和补血的重视程度提高,为他们提供了有效的方法和指导。其次,该书的实用性使得读者能够从中受益,并且将所学知识应用于日常生活中,从而改善自身的健康状况。最后,该书的社会影响也促使了人们对于健康养生的关注,有利于提高整个社会的健康水平和生活质量。

备注:上述内容由ai生成,如有问题,请联系我们及时删除


作者介绍:

《牛林静》是中国当代作家余华所著的一部小说,于2012年出版。小说通过讲述一个农村老夫妻的故事,展现了生活中的坚韧与温情。

《牛林静》主要讲述的是在一个偏僻的农村,年近七旬的牛林静和他的妻子树珊过着艰苦的日子。他们没有儿女,生活靠着微薄的收入和劳动来维持。牛林静是个性格坚强的人,他一直努力工作来养活自己和妻子,同时也在农村里有一定的威望。与此同时,树珊则是一个善良而温柔的人,为了能让牛林静过上更好的生活,她不惜牺牲自己的健康,奋力地劳动着。

然而,命运对于他们来说总是不公平的。他们每天都要面对贫困和健康等问题,但他们从未放弃对幸福的追求和对生活的热爱。无论是面对生活的苦难还是社会的变革,他们都坚持着自己的信念,默默承担着自己的责任。

小说通过讲述牛林静夫妇的生活经历,展现了他们坚韧的生命力和对生活的乐观态度。小说以简练的语言描述了他们的生活状态,以及他们内心深处蕴含的温情和关爱。通过他们的故事,读者能够感受到在艰难的环境下,人对于生活的努力和对爱的坚持,以及面对命运无情折磨时所展现出的勇气和韧性。

《牛林静》以注重细节的写作风格和真挚的情感描写,将读者带入了一个普通人的生活世界,打动了人们内心深处对于真善美的向往与追求。这部作品被认为是余华笔下一部温暖而真实的小说,深受读者的喜爱。

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出版社信息:

类型:河北省新闻出版局直属的出版社

成立时间:1984年8月18日

简介:

河北科学技术出版社成立于1984年8月18日,主要出版理、工、农、医、科普、生活类图书。河北科学技术出版社重组改制后,隶属于河北出版传媒集团。

主要业务

河北科学技术出版社主要出版理、工、农、医、科普、生活类图书。河北科学技术出版社有近百种图书销往境外,并先后与美国、加拿大、日本、韩国、德国、新加坡等国家及中国香港地区、中国台湾地区的作者和出版社建立了版权贸易关系。河北科学技术出版社

获得荣誉

河北科学技术出版社主要出版理、工、农、医、科普、生活类图书。河北科学技术出版社有近百种图书销往境外,并先后与美国、加拿大、日本、韩国、德国、新加坡等国家及中国香港地区、中国台湾地区的作者和出版社建立了版权贸易关系。河北科学技术出版社


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  • 图画书宝典

    作者:Trista~ 发布时间:2021-06-24 16:40:33

    整本书蛮适合绘本小白来读的,基本上面面俱到,从绘本阅读理论到绘本创作理论,都有启发性的呈现。而且它所给的方向是清晰的,可以比较准确地让大家知道未来可以往什么方向探索。

    另外一句话来说,这代表着其在某一些观点和问题上面比较泛泛而谈,例如在绘本阅读上,还是需要去阅读像松居直先生等一些绘本阅读领域的大家的作品,方可更好地把握。

  • 当我们从内容回归到理论——关于图画书的二三事

    作者:沉吟碧云间 发布时间:2017-08-03 18:43:35

    作为学前教育学专业的学生,专业课老师在课堂中会给我们渗透“绘本”的概念,在幼儿园的课堂上,老师往往会以绘本的内容来引出真正要上课的内容。“绘本”这个舶来语可以说是近几年才开始流行的,而我们小时候所看的可以划归于图画书。

    《图画书宝典》这本书不单单是介绍绘本的内容,向读者们介绍哪些绘本值得阅读。在我读过这本书之后,我更愿意将它的受众倾向于高校研究团体以及图书馆员,因为当他们把内容的吸收内化了,才能更好的将内容分享给父母、教师等。

    这本书的逻辑顺序鲜明,从界定什么是图画书开始,到图画书的基本结构,到它空间布局、设计元素等元素的介绍,到图画书的类型和题材,然后才是叙事内容,还有对儿童的发展,以及图画书的内容所涵盖的社会问题及应用。在阅读之后,我认为可以将整本书化为两个部分,一是内容和结构体系,二就是出版那些事儿。不过这样的逻辑也是十分的鲜明,不是硬伤。

    从这本书的行文上来看,更像是一本教材——有内容纲要,有概念的界定,引用了大量的文献,以及案例的呈现。但是它与教材不同的是,一是彩色的印刷,二是它排版的生动活泼,才让这本书看起来不那么生硬。在读过这本书之后,我认为可以将内容拆分给不同身份的读者。对于要出版的画家和作家,需要了解的是出版的规则;对于出版编辑来说,更需要了解图画书所需要的材料,内容的选择上,以及国际奖项的要求;对于父母而言,选择绘本更加的重要;而对于教师和教研员——我们更需要了解不同种类的绘本针对的不同年龄段的儿童,是否真的适合。这一系列梳理能够更精确的面向读者群,也能够帮助读者选择内容。

    的确,我从这本书中已经学到了图画书所有的历史,个人认为这本图画书宝典忽视了关于亚洲地区的图画书的研究。对于中国的绘本丝毫没有涉及,其实中国也拥有一些比较优秀的作品,但是真正能够深入到绘本研究中,了解儿童身心发展的过程甚少。我们的图画书的作家,要么只是针对成人的心灵鸡汤,要么只是关注儿童的德育智育的教育。那么我们如何将本土优秀的绘本推向海外,除了获得奖项以外,我认为更应该让更多的画家去深入的儿童文学的研究中去,而我们的现在的图画书的作家,也应该将一些社会问题,帮助幼儿去理解。而出版商们,除了翻译以外,能不能推出更适合本土化的作品,让孩子阅读到的作品是黄皮肤黑头发的孩子的故事,而不是白皮肤黄头发小孩子的故事。

    让我们再一次从内容回归到理论,理论是实践的基础,它指导着实践。因为我们了解图画书的构成,因此也更能突破并超越它,也能给儿童带来更精彩的作品。

  • 书评《图画书宝典》——内容太丰富,先写三点吧

    作者:斯元姐姐 发布时间:2020-10-10 16:12:56

    图画书是儿童的一种经历和体验。图画书是一件艺术品,它靠插画和文字共同叙事,由对开的页面来展现场景,看翻页呈现戏剧效果。图画书有无限的可能性。——芭芭拉.巴德

    上个月,在图书馆,邂逅了一本好书。

    陆陆续续看了二十几天了,打算过几天还掉,还之前决定写篇书评,这书写得真好,不写篇书评对不起它。

    这本书是

    《图画书宝典——图画书阅读推广手册》

    (后文简称《图画书宝典》)。

    书名相当直白清楚,对,讲的就是图画书,或者说,关于图画书的绝大部分内容,这样才配得上“宝典”二字嘛!说起宝典,脑子里立刻飘出神秘的“葵花宝典”四个大字,放心哈,虽然同为宝典,读此宝典,不需要你做出什么牺牲的。

    我看书,喜欢先了解作者的背景及写书动机,个人觉得,作者是否热爱自己所写的事物,直接决定能否吸引读者。

    《图画书宝典》

    ,作者丹尼丝.I.马图卡,扉页上是这样介绍的:美国著名儿童早期教育家、文学家、图画书理论研究者、图书馆员。很多头衔,但少了些让人想亲近的温度。

    好在,前言部分,找到了作者亲口说的话,她说:

    “如果生活中没有图画书,我简直无法想象那样的日子,当我还是个孩子的时候,我贪婪地阅读了大量图画书。”

    “我希望那些缺少相关知识和经验的图画书爱好者,通过我的这本书能掌握阅读和欣赏图画书的方法,我的目标就是给普通读者开启一扇通往令人兴奋的图画书世界之门,期待读者观赏到超乎想象的图画书中的美丽风景。”

    从这两段话,我感受到,作者是发自内心喜欢图画书,她想把这份热爱,想把图画书的美好介绍给大家。因为作者带着强烈的热情在写,所以,虽然是理论书,读起来,却一点不枯燥。

    当然,书的易读也离不开译者的功劳,本书的译者是王志庚——国家图书馆少儿馆馆长,他翻译此书的动机是:

    “在阅读中发现,中国大陆图画书的引进出版、理论研究、原创出版和阅读推广受到日本和中国台湾的深刻影响但直觉提醒我,图画书是西方近代人的人文成果,我们应该向西方看,也许在那里能够获取一些不同的理论或观念。”

    所以,是作者的热情和译者的责任心,合力成就了这本

    《图画书宝典》

    。为了让读者的阅读体验更好,原版图书的所有黑白插图也都改成了彩色,着实用心了。

    那么这本书到底讲了什么呢?

    先借用彭懿的话,做一个总结陈述:

    “图画书变得越来越重要,而图画书创作的要求也越来越高。写得出一个好故事,不一定能做成一本好图画书。短短几十页,每一处你或许注意不到的细节都大有文章。这部理论著作,能为每一个创作和欣赏图画书的人打开新的视野。”

    是的,作者写此书的最大目的就是为大家打开新视野,帮助大家掌握欣赏图画书的方法。

    全书内容很广,共分为八章,虽然没有把每一部分都写得非常深入,但对于想对图画书有个基础全面了解,此书,是足够用的。

    第一章,讲的是图画书入门。

    “入门”介绍了什么是图画书,图画书的发展历史,图画书是怎么出版的,图画书的评论及为图画书设立的各种奖项。

    第二、三、四、五章,都是围绕“图画书”这个核心来讲。

    包括图画书的结构、图画书的设计、图画书的类型、体裁和图文内容本身。

    这几章简直就是把图画书给拆解了,而且是拆解成一个个小零件那种。

    第六章,讲的是儿童与图画书。

    儿童为什么需要看图画书,能从中获得什么,怎么帮助儿童通过图画书爱上阅读?

    第七章,讲的是图画书的社会问题。

    如书中涉及的文化价值观,国际图画书的标准,图画书中哪些是有争议的部分,经典的图画书为何是经

    典,经典的是否就是好的,适合我们的?

    第八章,讲的是图画书的应用。

    如怎么选图画书,怎么看图画书,怎么评价图画书的优劣,以及图画书的相关衍生产业介绍。

    《图画书宝典》

    就像一座宝藏,每一个来探索图画书奥秘的人,都不会空手而归。

    正如作者所言,这本书献给所有喜欢图画书的同道中人:作者、插画家、编辑、设计师、图书馆员、评论家、学者、书商、教师等。

    咦,没写“家长”,有点意外。我作为一个普通的妈妈,喜欢给孩子读图画书,也喜欢给自己读图画书,我从这本宝典中,收获了很多,其中有三点,印象最深。

    图画书的发展?

    怎么筛选多元文化的国际图画书?

    怎么读图画书?

    接下来,具体展开说说:

    1、图画书的发展。

    看完作者描绘的图画书发展史,有三个强烈的感受。

    第一,人是观念的产物。

    你看,在17世纪之前,儿童期概念还不够人性化,受清教原罪信念理想,认为儿童是邪恶顽固的,必须使用严厉的方式来驯服,自然,此时也没有适合孩子的充满乐趣的书,有的只是各种道德说教的书。

    17世纪之后,出现了两位促使图画书市场萌芽的强人,一位是英国哲学家——约翰.洛克,他说儿童是有独特需求和能力。另一位是法国思想家——让.雅克.卢梭,他提倡为儿童提供适宜的环境,让儿童可以自由探索,可以通过游戏发展想象力。

    他俩还一致认为儿童文学缺乏高质量的优秀作品。

    受他俩的观念影响,成人开始制作适合儿童阅读的图书。

    第二,图画书的发展,侧面反映时代的特点。

    你看,19世纪出现的儿童书店,完全得益于当时印刷行业的快速发展和日益壮大的中产阶级,这些中产阶级求知若渴,愿意为子女购买大量书籍。

    感觉,我们目前也处于这个阶段,不仅是中产阶级,全民都在为孩子大量购买书籍,当然,不限于图画书。

    可以说,儿童书店的出现,不是巧合,而是结果,是大势所趋。

    第三,惊叹经典图书魅力,是可以穿越时空和国界的。

    你看1928年的《100万只猫》、1941年的《让路给小鸭子》、1942年的《小房子》和《逃家小兔》,还有《阿罗有支彩色笔》、《好饿的毛毛虫》、《田鼠阿佛》、《野兽国》……现在依然被孩子们诵读着。

    2、怎么筛选国际图画书?

    欧美的图画书起步比我们早很多,现在市面上,大部分图画书也是国外的作者,本土作家相对较少。外国图画书,体现的是外国文化,面对来自不同国度的多元文化,家长们在选书时,需要有自己的判断力。

    丹尼丝给了一些意见,我们一起来参考看看:

    作者是否有歪曲或遗漏历史?

    作者是否有消极或不准确的文化定式?如《中国五兄弟》中,五兄弟的眼睛都又斜有小。

    作者是否使用贬义词来描写人物和文化?

    作者是否尊重所描述的文化并准确表达?

    避免选语言呆板生硬的书,这可能是因为翻译得不够到位。

    选择能吸引儿童的书,不要担心不同的理念和文化对儿童不利,

    留心被全球化处理的书,比如一些书为了迎合本国读者,改掉原书的部分内容。

    对有争议话题的书,如性、死亡、战争、毒品,不要全面禁止,允许孩子去看、去思考。

    不要盲目崇拜经典图画书,也许书中的价值观已不适合当下。

    不要把图画书当成育儿法宝,图画书不是教化儿童的工具,有些问题不是一本书能解决的,如果选择用书帮助自己解决问题,需要看看书中解决问题的具体方式。

    最重要的,图画书需要真实,需要能吸引孩子。

    3、怎么读图画书?

    作者认为图画书中的图文各有其不可取代的意义,既需要分别对待,也要结合在一起看,所以,读图画书时,最好读四遍。

    第一遍,默读文本

    如果不看图,这个故事如何,情节和语言是否通畅自然?

    第二遍,朗读文本

    文字是否有节奏、是否押韵、是否重复循环?语言的特色是什么,是否幽默?

    第三遍,关注插图

    图画本身是一个完整的故事吗,风格、节奏、戏剧效果、布局、字体排版、整体设计如何?另外,图画的色调传达了什么情感,书的前前后后,各个犄角旮旯有没有隐藏什么重要线索?

    第四遍,探索图文互动。

    如果无文字,故事是否不同?

    文字和插图是如何互动的?没有互相补充?

    以上就是我初次踏入

    《图画书宝典》

    所收获的果实,相信还会有第二次、第三次,到时有了新的收获再来分享!

    最后,借用芭芭拉.巴德的话来为我这篇书评打个漂亮的蝴蝶结:

    “图画书是经过整体设计的文字和插画组成的一种图书,是手工艺品和工业制品的融合,是社会、文化和历史的文本记录。最重要的一点,图画书是儿童的一种经历和体验。图画书是一件艺术品,它靠插画和文字共同叙事,由对开的页面来展现场景,看翻页呈现戏剧效果。图画书有无限的可能性。”

    是的,“图画书有无限的可能性”,在所有可能性中,有股不可忽视的强大治愈力量,尤其是对成人来说,经历过坎坎坷坷后,再来看图画书,会很容易发现藏在图画书里的深厚情感,进而触动自己的内心,并在不知不觉间收获温暖和力量。

    要我说,图画书绝对适合一辈子看!

  • 儿童绘本入门行业者必备宝典,入个门了解大概

    作者:卡布奇诺花蜜 发布时间:2018-05-14 17:24:07

    从事了儿童文学相关行业之后,开始写作。靠自己摸索有点困难,就找了几位老师,想办法找到他们,然后和他们聊天沟通,拉着脸,给了一些指导。买了这本《图画书宝典》,这本书确实强,和我以前看的《绘本有什么了不起》,有异曲同工之妙。

    先从整理三观开始,让从业者明白儿童图画书是什么,绘本是什么。先把观念正了,行业趋势明白了,然后再进入。这本书谈到很多结构的问题,以及研读策略的方式方法,是工具,能马上解决问题。

    之后,自己写本子,有侧重了,也知道如何入手了。本书提供了大量的图画书参考,这些书需要看完,才知道问题,需要多看多听。

    作者:丹尼丝·I.马图卡

    出版社:北京联合出版公司

    原作名:A Picture Book Primer

    译者:王志庚

    出版年:2017-1

    页数:335

    定价:78.00元

    装帧:平装

    丛书:禹田·阅读理论经典书系

    ISBN:9787550292499

    这本书有很多强的内容,我做了思维导图,方便理解。

    可以看到里面提供了很多的参考,方便读者理解她的理念。这本书让我想到了《导演思维》,之前有看,不过里面提到了很多参考电影,太多了,看完遥遥无期。

    图画书的设计也很重要,为什么重要就在上图显示了。

    图画书是儿童的一种经历和体验。它是一件艺术品,它靠插画和文字共同叙事,由对开的页面来展现场景,靠翻页呈现戏剧效果。伦道夫凯迪克是19世纪英国的著名插画家,他开创了图画书技法。

    本书提到了图画书的很多分解的东西。

    凯瑟琳霍宁认为图画书,是一种专门为儿童设计的艺术形式,它是将文字和图画巧妙而完美结合形成的只有32页的艺术作品。

    美国图书馆协会理解,儿童图画书与其他图文并茂的图书不同,它旨在为儿童提供视觉的体验。它依靠一系列图画和文字的互动来呈现完整的故事情节,主题和思想。

    看完后重要的地方,其实就是这本书从哪几个角度说了什么。那么它是从构图,技巧,叙事,视觉,儿童心理等几个方面简单入门科普了一下。入门的人心理能知道一个大概。如果你要写故事,那么从哪里入手,怎么写文本,怎么视觉呈现,如何选择不同的艺术手法。

    那么,我个人认为,这些工具的灵活运用,还是建立在大量的参考上。

    最后提到的研读策略,这个不仅对家长有用,对行业入门的人来说也有用的。写好的本子,怎么读知道问题?通过以上的问题来反问,能把文本磨的更棒。

  • 和孩子一起阅读

    作者:蘭指蓮 发布时间:2010-05-11 15:34:39

    在书店看到后,很喜欢,在网上买了全套的,文字不很多,但能吸引人一直看下去,让我也一起跟着儿子长了很多知识,最近借儿子光看了很多书……呵呵呵

    是一套能培养孩子读书兴趣的好书。


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  • 网友 陈***秋:

    下载速度:9分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-05-06 07:39:47 )

    不错,图文清晰,无错版,可以入手。

  • 网友 习***蓉:

    下载速度:3分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-05-06 07:32:08 )

    品相完美

  • 网友 訾***雰:

    下载速度:7分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-05-06 07:32:50 )

    下载速度很快,我选择的是epub格式

  • 网友 苍***如:

    下载速度:8分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-05-06 07:39:37 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 居***南:

    下载速度:5分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-05-06 07:32:29 )

    请问,能在线转换格式吗?

  • 网友 宓***莉:

    下载速度:4分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-05-06 07:38:56 )

    不仅速度快,而且内容无盗版痕迹。

  • 网友 车***波:

    下载速度:6分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-05-06 10:20:01 )

    很好,下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 汪***豪:

    下载速度:6分 / 书籍完整:7分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-05-06 07:32:38 )

    太棒了,我想要azw3的都有呀!!!

  • 网友 薛***玉:

    下载速度:8分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-05-06 07:41:17 )

    就是我想要的!!!

  • 网友 曾***玉:

    下载速度:10分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-05-06 09:54:57 )

    直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!


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